แก้ปัญหานอนดึกหน่อยครับ

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง

ต้องเล่าก่อนว่าเราติดโควิดรอบ2 มาได้เดือนนึงละ  อาการช่วงนั้นไอ เจ็บคอกินข้าวแทบไม่ได้และนอนไม่ได้เช่นกัน ซึ่งตั้งแต่ป่วยจนถึงตอนนี้ อยากนอนแต่นอนนานไม่ได้ เราทำงานเลิกดึก นอนช่วงตี1.30-2ตั้งนาฬิ

ดอดีเราเป็นคนนอนดึก นอนยาก กว่าจะง่วงก็ตีสี่ตีห้า แต่วันฉีดวัคซีนต้องไปฉีดแต่เช้าค่ะ เลยต้องนอนเร็ว อยากถามว่าถ้ากินยาเมลาโทนิน จะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยคะ ปล.ฉีดไฟเซอร์ค่ะ วันพฤนี้

สวัสดีค่ะ เราเป็นนักศึกษาคนหนึ่งที่ช่วงนี้ รู้สึกว่าการนอนดึกเริ่มเป็นปัญหา เท้าความไปก่อนหน้านี้ในช่วงโควิดเป็นการเรียนออนไลน์ทำให้เราอยู่แต่บ้าน ช่วงนั้นจึงทำให้เริ่มมีการนอนดึกเกิดขึ้น ด้วยความที่ต

เป็นช่วงที่หยุดพักผ่อนยาวเป็นเดือนๆ พอเข้านอนก่อนเที่ยงคืนจะไม่ค่อยหลับ ตาค้าง พองีบไปได้สักนิดก็จะสะดุ้งตื่นแล้วนอนไม่หลับเรย จนกว่าจะตีสองตีสาม มันเริ่มนอนดึกขึ้นเรื่อยๆอ่ะครับ จากตีสอง จนตอนนี้นอนแ

ผมนอนดึกอย่างน้อยต้องมีตี1ครึ่งบางครั้งก็ตี3..แล้วต้องตื่น7โมงไปทำงาน..เหมือนรู้สึกว่าถ้าหลับ..แปบเดียวก็เช้า..ความคิดผมคือไม่อยากให้เช้าเร็ว..ร่างกายก็มีความรู้สึกง่วงนะแต่ไม่หลับ..ทำไงดีครับ😢😢😢#พี่ท

ไปบริจาคเลือดมาในช่วงที่โควิด19ระบาด หลังบริจาควันนั้น เพลียนะ แต่นอนไม่หลับ กว่าจะหลับตี3 ตื่นอีกทีตี5 ไม่รู้สึกง่วงนะ มีอาการมึนหัวนิดหน่อย กินเยอะ แต่ประเด็นคือ มีอาการไอเล็กน้อย หายใจไม่ทั่วท้อง&n

ขออนุญาตระบายในฐานะประชาชนคนหนึ่ง ที่แค่ต้องการ “ความสงบในบ้านตัวเอง” แต่กลับต้องใช้เวลา เพื่อเรียกร้องสิ่งที่ควรจะได้ บ้านเราอยู่ติดร้านอาหารแห่งหนึ่ง ซึ่งตั้งอยู่ “หน้าหมู่บ้าน/หน

ผมมีอาการลองโควิด นอนไม่หลับ นอนๆอยู่พอตีหนึ่งก็ตื่น กว่าจะหลับอีกทีคือเช้า เสียการเสียงานมาก เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ง่วงทั้งวัน วิตกกังวล อาการพวกนี้มาหลังจากเป็นโควิด .. อยากทราบว่าคนอื่นๆที่มีอาการล

ตามหัวข้อเลยครับ